Alimentation bienveillante
Des repères simples et concrets pour soutenir votre métabolisme, vos hormones et votre énergie, sans régime ni culpabilité.
Sophie Jouan
Comprendrela ménopause, retrouver l'équilibre
Un accompagnement global, humain et bienveillant pour traverser la ménopause avec plus de sérénité.
Réserver mon appel gratuit → 15 min · Gratuit · Sans engagement
Je ne comprends pas ce qu'il m'arrive... J'ai 43 ans, j'ai pris 6 kilos en 6 mois, je suis toujours épuisée, stressée pour un rien. J'ai des insomnies, des douleurs articulaires... J'ai l'impression d'avoir pris 20 ans en quelques mois. Et mon médecin me dit que tout est normal.
Vous vous reconnaissez dans ces mots ?
Épuisement, prise de poids, troubles du sommeil, anxiété, bouffées de chaleur, sécheresse...
Et si tout cela était lié à la ménopause ?
Il est temps de comprendre ce que vit votre corps — et de vous offrir le soutien que vous méritez.
Et si, dans quelques mois, vous retrouviez enfin votre équilibre ?
Imaginez-vous... Vous êtes plus légère, apaisée, vous dormez mieux. Vous comprenez votre corps et ses besoins. Vous vous sentez à nouveau vous-même.
- Votre poids de forme, sans régime ni frustration
- Moins de bouffées de chaleur, moins de fatigue, plus de vitalité
- Des émotions plus stables, moins d'irritabilité
- Une mémoire et une concentration qui reviennent
- L'énergie et la motivation pour reprendre vos projets en main
- La confiance que ce second chapitre de vie peut être beau
La ménopause n'est pas une fin. C'est un tournant.
Une opportunité de vous reconnecter à vous-même, en profondeur.
L'accompagnement
Sur quels piliers repose l'accompagnement Auréa ?
Une approche globale, personnalisée et respectueuse du corps féminin. Sophie vous guide avec douceur à travers 4 axes essentiels.
Gestion du stress
Des outils accessibles pour soutenir votre système nerveux, retrouver un meilleur sommeil et apaiser les réactions émotionnelles.
Sommeil réparateur
Des clés naturelles pour retrouver des nuits paisibles, réduire les réveils nocturnes et vous réveiller avec plus d'énergie.
Mouvement adapté
Des conseils concrets pour bouger en douceur, selon votre niveau d'énergie, sans pression ni comparaison.
Un espace d'écoute en plus de tout cela
Chaque accompagnement inclut un soutien psychologique non-thérapeutique, basé sur l'écoute, la bienveillance et le respect de votre rythme. Un espace sécurisé pour déposer ce que vous vivez, clarifier vos ressentis, et traverser cette étape en confiance.
En cas de besoin, Sophie vous orientera vers un professionnel de santé compétent.
Qui suis-je
Je m'appelle Sophie
Coach spécialisée dans l'accompagnement des femmes pendant la périménopause et la ménopause.
Comme beaucoup de femmes, j'ai traversé cette période sans trop comprendre ce qui m'arrivait. Prise de poids soudaine, insomnies, anxiété, chute d'énergie... Et des réponses médicales souvent vagues ou inadaptées.
C'est en cherchant, en expérimentant, en me formant, que j'ai compris ce qui fonctionne vraiment. Aujourd'hui, j'aide les femmes à retrouver leur équilibre, leur confiance et leur joie de vivre à travers un accompagnement global et profondément humain.
Ce que je propose, c'est un espace où l'on peut se dire les choses, sans jugement. Un moment pour soi, pour comprendre son corps, écouter ses besoins... et s'ouvrir à un second printemps.
Témoignages
Leurs mots, leur vérité
Je ne cherchais pas à "guérir" de la ménopause. Je cherchais quelqu'un qui comprenne que ce n'était pas une maladie. J'ai trouvé bien plus.
Les séances m'ont aidée à voir cette période différemment. Pas comme une fin, mais comme un passage.
Enfin quelqu'un qui écoute vraiment, sans vouloir tout médicamentaliser.
Questions fréquentes
Prête à écrire un nouveau chapitre ?
Un premier échange de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour voir si nous sommes faites pour cheminer ensemble.
Fuseau horaire : Europe/Paris